Sie passend in jede
Tasche, wiegen nichts und bringen dich bei jeder Übung zum
Schwitzen. Die kleinen Gummibänder Powerbands* sind zuhause, im
Freien oder auch in der Gymnastikhalle einsetzbar - praktisch
überall.
Effektives Training
Das beinhaltet das
Powerset Lady von Let's Bands:
- 3 Powerbänder mit unterschiedlichen Widerständen
- Powerworkouts
- 60+ Übungen
- Online-Training
- Schnelle Erfolge
Mit dem Kauf des
Sets erwerbt ihr gleichzeit euren Code, mit dem ihr euch auf der
Internetseite euer 4-Wochen-Trainingsprogramm herunterladen könnt.
Für ganz Eilige liegt ein Quickstarter-Workoutprogramm im Set.
Nun aber mal los!
Drei Blöcke sind für das Quickstart-Programm vorgesehen: Bauch &
Core, Beine & Po und Cardio Attack. Für Anfänger ist eine
Kombination aus mindestens zwei verschiedenen Blöcken vorgesehen.
Mein Powerbands-Training habe ich anfangs in meinen Sportalltag
integriert und steckte die Bänder in meine Sporttasche.
Meine Lieblingsübung
ist definitiv „powerbands Straddle Legraise“: Bei Sonnenschein
habe ich mich zum kurzen Krafttraining auf den Rasen gelegt und das
Powerband MINI um meine Fußgelenke gelegt. Jetzt hieß es
Wirbelsäule in den Boden drücken, Körperspannung aufrecht erhalten
und die Beine nach oben strecken. Puh, ganz schön antrengend, die
Spannung aufrecht zu erhalten ohne die Übung vollständig zu Ende
geführt zu haben. Mit gestreckten Beinen bringe ich das Band langsam
nach oben und nach unten. Nach 15 Wiederholungen ist meine erste
Einheit geschafft!
Die zweite Einheit
ist im Wohnzimmer! Nein, bloß nicht denken, ich schaffe keine
Wiederholung. Da ich auch gerne zu Hause trainiere, präsentiere ich
euch die Bauch und Po Übung „powerbands Suquat“ direkt neben der
Couch. Schnell erklärt heißt es Kniebeugenposition einnehmen, das
Powerband in Spannung bringen und die Scheinwerfer anspannen. Dabei
sich immer wieder aufrichten und die Spannung einhalten.
Ich fühle mich als
würden die Fußfesseln jede Bewegung schwerer machen. Dabei sind es
doch schlichte Gummibänder! Ja, ist es denn möglich? Mit
Krafteinsatz, Opimismus und Durchhaltevermögen sind die drei rosanen
Bands effektive Trainingspartner.
Das schreibt
Let's Bands:
REGULÄRES TRAINING
- WORKOUT
"Let's Bands
Workouts sind von Sportexperten entwickelt und bringen Dich auf
direktem Wege zu Deinem Trainingserfolg. Ob Body-shaping, Rücken
stärken, Beine straffen, Kondition verbessern oder effektiver
stretchen? Wähle Dein Workout für Deine individuellen
Trainingsziele."
Das 4-Wochen-Trainingsprogramm
Let's Bands leitet
euch mit einem Programm von vier bis sechs Wochen Dauer vom
Powerbands-Anfänger zum erfahrenen Sportler. Die ersten beiden
Wochen richten sich an reine Couch-Potatoes. Hier seit ihr richtig,
wenn ihr schon länger keinen Sport mehr gemacht habt. Ihr werdet
hier zu ganz leichte Übungen, die sich in der Folgewoche steigern,
bevor in das eigentliche 4-Wochen-Programm gestartet wird. Für mich
als Vielläuferin, die seit längerem kein allgemeines
Fitnesstraining mehr absolviert hat, war diese Vorbereitung ganz gut
– da merkt man mal, wie einseitig man sonst doch trainiert...! Die
folgenden vier Wochen umfassen täglich zwei Durchgänge von sieben
Minuten Dauer, die aber auch zwei- oder mehrfach wiederholt werden
können. So ist für jeden etwas dabei. Und dass ihr gefordert werdet
und ordentlich ins Schwitzen kommen werdet, ist garantiert! Ich fand
es schön, dazu flotte Musik laufen zu lassen – das motiviert mich
gleich doppelt. Im Anschluss gab es dann immer einen leckeren
Eiweiß-Shake.
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